Ігрова залежність: як повернути контроль і спокій
Як розпізнати ігрову залежність
- Непереборне бажання грати та «відбивати» програші.
- Брехня, борги, конфлікти на роботі та в сім’ї.
- Гра як спосіб зняти напругу або втекти від проблем.
Що працює у лікуванні
- Діагностика та угода про безпеку. Фіксуємо борги, зупиняємо кредити, призначаємо відповідального за фінанси в сім’ї.
- Психотерапія. КПТ (переоцінка «ілюзій контролю»), тренування відкладеного задоволення, робота з тригерами.
- Обмеження доступу. Самовиключення з казино, блокування сайтів/додатків, ліміти на картах, відмова від «швидких грошей».
- Робота з емоціями. Щоденник настрою, альтернативні способи зняття стресу: спорт, групи підтримки, «тверезий простір».
- Сімейні домовленості. Прозорий бюджет, повага до меж, план дій при зриві.
Маленькі кроки, що дають результат
- Запишіться на консультацію та складіть індивідуальний план.
- Поставте технічні блокування (DNS/контент-фільтри, самовиключення).
- Домовтеся про ведення бюджету партнером на 3–6 місяців.
Детальніше про лікування ігроманії
